私は健康のためと体力維持のためできるだけ歩きに出かけるようにしています。近くの公園を抜け、住宅街を抜け、さらにバス道に沿って少し登ると大阪狭山市と泉北ニュータウンを繋ぐトンネルがあります。トンネルの横に陶器山トンネル休憩所（天野街道）出られる１００段余の階段があります。私には結構きつい階段である。昨年の梅雨ごろから毎月の様に体調をくずしたり、入院したりでこのミニ登山とは遠ざかっていたが、このほどミニ登山を再開した。入院も含めて、今日は暑いから、今日は寒いから、手術の後が痛いからなどと理由をつけて　ぐうたら　していたら、以前に比べて途中で休んだり動悸を打つのが激しいようにおもいます。頑張ってミニ登山に励んで少しでも体力を回復させなければと思っています。

写真は陶器山から東方面を写したものです。

2月に入ってから

庭を見るとかわいい芽がでてきてます。

外気温が二けたになると自然はすごいですね。

先生は私達が行ったらすぐ出かけました

私達自分でやってます

近くでいい写真を撮り載せました

孫が送って来た写真を載せました。

自分の働いてる所から移した写真です。

今日の

ぶろぐカフェは5名の参加です

チュウリップの球根を頂きました。ペットボトルで

水耕栽培をしました。芽がでました

今年、最初のブログです。

女子３人で頑張ってます。パソコン打つより、お口の方がよく動いてます。

おもちもよく食べたし、お昼には力うどんをしてます。

1月11日ブログ教室3人です

腸内細菌が良くて買ってのんでます

地域に密着した「へるすまーと泉北」アプリを通して様々なイベントが行われている、また、この活動は「テレビ大阪」でも紹介されました

へるすまーと泉北ホームページ　https://healthsmart-senboku.com/

テレビ大阪での紹介　https://www.youtube.com/watch?v=QNnBG1f5FUM

へるすまーと泉北では
泉北ニュータウンに住んで居る
運動や健康イベントに参加したい
無料で手軽に健康ケアしたい

等,イベントに自由に参加できヘルスケア活動でコミュニケーションの幅を広げたりフレイル予防に努めています

大蓮公園では「健康イベント」として「ヨガを楽しむ、リハビリ体操、本気のラジオ体操、脳ケンコウ体操」などで四人の指導者のもとで軽い運動を楽しんでており、私も参加しています

前列中央が､ラジねえこと「上羽悠雅」さんです体操の後で撮った写真です(前列右端が本人)

その他､大蓮公園で「健康イベント」の指導者の方々のプロフィールと日程です

綺麗なお花

いよいよ１２月に入りました。今年最後のカフェです。年末を控えてメ

ンバーの皆さん忙しいのでしょうかいつもよりは少な目でした。

私は退院してからの日が浅く、今日のカフェに参加できるか　？　で

したが回復が早く進み出席できました。これからは入院中に減

ったスタミナの回復のためウォーキングや軽い運動などに励むことが

大切と思っています。

メンバーの皆さんにはご心配をいただきましたが、来年もよろしく

お願いします。