たけぼうの散歩道

●先月のことですが、地域の“福祉教養講座”で「病気は何故起こるか、病気と老化の予防法」と題して、漆崎伊智代先生の講演がありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　病気は、・もって生まれた体質・生活習慣やストレス・日常生活の考え方（マイナス思考）などによって起こりやすいという。その予防には適度の運動が必要とのこと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リンパ腺を刺激する（顎・顔・鎖骨・腋の下・内股等）。でんでん太鼓体操。　ストレッチ体操。直立し両手を前に伸ばし、そのまま腰を落とす（スクワット）体操を10回位繰り返す。また呼吸法（深呼吸）、体の姿勢、モーツアルトの曲を聞くこと等でゆったりとした時間をつくる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それらの運動・体操を毎日心がけることが「病気と老化」を防ぐことになるという講演でした。私もいくらかを挑戦中です。

タグ: 健康

この投稿は 2011年4月13日 水曜日 10:17 PM に カルチャー カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 コメントを残すか、ご自分のサイトからトラックバックすることができます。