たけぼうの散歩道

●泉北ニュータウンの緑道を歩いていると、季節の移り変わりに気づかされるときがあります。先日、散歩していると槙塚公園の辺りの雑木林に、「山吹」の花が咲いていました。この花を見ると“北国の春”の一節「山吹、朝霧、水車小屋・・・」を想い浮かべてしまいます。

山吹の花

●近くの槙塚公園では公衆トイレが新しく建替えられました。緊急避難場所となっており、側には簡易トイレスペースも設置されています。そのグランドでは近所の人たちが、ソフトボールの練習をしていました。

●先月のことですが、地域の“福祉教養講座”で「病気は何故起こるか、病気と老化の予防法」と題して、漆崎伊智代先生の講演がありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　病気は、・もって生まれた体質・生活習慣やストレス・日常生活の考え方（マイナス思考）などによって起こりやすいという。その予防には適度の運動が必要とのこと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リンパ腺を刺激する（顎・顔・鎖骨・腋の下・内股等）。でんでん太鼓体操。　ストレッチ体操。直立し両手を前に伸ばし、そのまま腰を落とす（スクワット）体操を10回位繰り返す。また呼吸法（深呼吸）、体の姿勢、モーツアルトの曲を聞くこと等でゆったりとした時間をつくる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それらの運動・体操を毎日心がけることが「病気と老化」を防ぐことになるという講演でした。私もいくらかを挑戦中です。