若い頃は健康で医者に行くことがなかったので、健康保険料は殆んど掛け捨て同様であった。一年間医者通いがなければ健保組合から褒美に粗品をいただけた。粗品は大体台所用品で、結婚する頃は大まかに台所用品が整っていました。
ところが退職して10年余の今日、180ｃｍ72ｋｇ、血圧120前後と70前後。歯周病系の治療で月1回から2回歯医者へ。いびきがひどく睡眠時無呼吸症候群の疑いありということで一泊の検査入院、家内は夏バテで2～3日ごろごろしたのち夏風邪かなとか言って内科医へ。医療費は1割であるが結構支払った。
運動不足にならないようにやっている散歩は昼間は暑いので夕方１時間ほど出かける。雨の日が少なかったので殆んど毎日歩いた。
カルチャーは月に一度のブログカフェ（ブログのレベル向上のための講座）に出席。
ボランティアは昨年脳梗塞で入院した病院の車椅子のメンテ（空気圧点検、潤滑油さし）に行っている。
小4の孫達を連れて、堺市博物館、や通天閣へ行った。通天閣は意外に人が多く展望階からの下りはエレベータ待ち時間30分と言われ、400余の階段をくだった。大人だけなら経験しないことでしんどかったが面白かった。そして新世界独特の二度づけ禁止のクシカツ屋さんで食べた昼飯が、孫達に大好評であった。
数字の見方が良く分かりませんが、タニタの活動量計では一日の総消費カロリー2200～2400、活動カロリー400～500、脂肪消費量10～20ｇ程。歩数6000～7000歩。8月一カ月間を振り返り我ながら結構動いているなと思っている。これからも健康に気を付けて体を動かすことをしていきたいと思う。