南保健センターで行われた太極拳講座に行ってきました。去年に続いて２回目だそうで、申し込みの日、１日でもう定員いっぱいになるほどの人気だそうです。
太極拳連盟の福島先生の指導で、まずじっくりストレッチです。ゆっくりの運動で、体のすみずみまでのばします。
いよいよ太極拳入門。なめらかなゆっくりした動きだけに、手足がばらばらになって難しい。呼吸法と股関節の使い方が大事なポイントのようです。今頃、話題のインナーマッスルが鍛えられるそうです。
最後２０分程、「禁煙」のお話を聞いて、本日は終了。
みくりが池
黒部にかかる虹